季節食療

春季長個補鈣家常菜 中醫告知長不高的原因

本文所屬類別:[春季食療]來源:古方中醫網 發布時間:2018-03-07 【字體:

一年之計在于春,立春時節,陽氣升發,對于孩子來說,是一年當中增高智益最好的季節,孩子在這個季節長個最快!

春天就好像是害羞的小姑娘,遲疑著不肯干干脆脆地來到,不過徐徐春風已經送來了春的氣息,馬上就要到孩子長身體的好時節了。

中醫上講“春生夏長秋收冬藏”,孩子的生長發育有顯著的季節性,其中春季(3-5月)長得最快,身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。所以爸媽們一定要抓住春季黃金月,為孩子長高加把力!

4~6歲  打下堅實基礎

4~6歲的學齡前期是兒童生長發育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。補鈣對孩子今后的成長發育非常重要。這個年齡段的孩子,很多都會有偏食、厭食的壞習慣,以及鈣質攝入量嚴重不足的現象,這都會影響到骨骼中的鈣質儲備,這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。

7~16歲  身高快速增長

7~16歲是孩子的發育期,身體就好像竹筍般快速增長。這一階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣,身高就可多長1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食中攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,遠不能滿足生長發育所需,因此需要額外補鈣。

25歲前  最后的努力

在17~25歲(男)16~23歲(女)左右,是長高的最后沖刺階段。這一階段青少年骺軟骨還未真正愈合,每年還存在著2~3厘米的長高潛能。充足的鈣質能充分挖掘他們的長高潛能,為身高做最后的努力!

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